Rückengesundheit am Gerät

Kursinhalt

Verbesserung der Rückenkraft mit oder ohne Kraftgerät – was ist sinnvoll? In diesem Präventionskurs lernen die TeilnehmerInnen die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen. Darüber hinaus wird ein individuell angepasster Trainingsplan (zum Mitnehmen für Zuhause) erarbeitet. Hintergrundwissen zu Rückentraining und Tipps, wie die Erfolge eigenständig verfestigt werden können, runden diesen Kurs ab.

Das Training findet an zwei unterschiedlichen Orten statt. Bitte beachtet die Einteilung untenstehend.