Progressive Muskelentspannung in der Nähe – Tiefenentspannung nach Jacobson
Unsere Kurse zur Progressiven Muskelentspannung in Ingolstadt und Rain basieren auf der bewährten PMR-Methode nach Edmund Jacobson. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird eine tiefgehende körperliche und mentale Entspannung erreicht. Diese Technik hilft dabei, Stress, Schmerzen und innere Unruhe zu reduzieren.
Progressive Muskelentspannung in Ingolstadt (ab Mitte 2026) und Rain – Für mehr Gelassenheit im Alltag
In unseren Kursen erlernen Teilnehmende eine schrittweise Spannungs- und Entspannungsmethode, um die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern. Durch den bewussten Wechsel zwischen Muskelanspannung und -entspannung entsteht ein tiefes Ruhegefühl, das sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.
Die PMR-Methode wird als Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt, sodass die Übungen eigenständig im Alltag angewendet werden können.
Mit PMR ruhig und entspannt durch den Alltag
Unsere Kurse der Progressiven Muskelentspannung werden in zwei Formaten angeboten:
- Kurs 1: 10 Einheiten à 60 Minuten
- Kurs 2: 8 Einheiten à 90 Minuten
Jetzt anmelden und innere Ruhe finden!
Standort Ingolstadt
Standort Rain
